Jag har gjort en livsresa och nu vill jag vara med på en liten del av DIN!
Utan att riktigt veta vad jag gav mig in i följde jag ett spontant infall,
vilket skulle visa sig medföra en livsomvälvande förändring
2012 utbildade jag mig nämligen till mindfulnessinstruktör vid Mindulnesscenter. Därefter har jag också gått påbyggnadsutbildningarna Minfulness i skolan, Mindfulness på arbetsplatsen samt Mindulness och Medkänsla, med sig själv och andra.
Mindfulness har förändrat mitt liv till det bättre!
Mitt liv innan var absolut inte "dåligt" på något sätt. Utan ganska vanligt, med både glädje och sorg, sådant som hör livet till. Jag minns att jag vid den här tiden många gånger tänkte "jag vet att jag har det bra och är tacksam - men varför kan jag inte känna det?" Jag minns också hur jag hade svårt att vara i nuet, i mitt sinne pågick ofta planering för sen.
Nu känner jag allt det där och mer därtill och jag lever i nuet och kan själv bestämma när jag vill fundera på dåtid och framtid! Mindfulness kan inte att beskrivas på ett rättvist sätt, utan det måste upplevas. Men man kan säga att mindfulness är ett förhållningssätt i livet, bestående av både teori och praktik. Meditation, eller träning i medveten närvaro, utgör den praktiska delen och är väldigt viktig. Jag mediterar i stort sett varje dag. Mindfulness är forskningsbaserat och kan medföra en mängd positiva effekter för hälsa och välmående.
Jag kan checka av många av de exempel som mindfulness medför. Mindfulness har gjort mig till en livsnjutare! Jag upplever glädje, tacksamhet, kärlek på ett helt annat sätt, jag kan bli så fylld av förundran över storheten i det lilla i livet att det känns i hela kroppen. Problem, motgångar och svårigheter finns ju naturligtvis fortfarande, men min förmåga att möta och hantera detta är betydligt bättre och jag låter det inte påverka min livskvalitet.
På min resa här i livet har jag fått verktyg och förmåga, att utifrån de förutsättningar jag har, må så bra som möjligt och göra det bästa av varje situation.
Min önskan är att varje människa ska må så bra som möjligt! Jag vet att det är möjligt och jag vill hjälpa Dig!
Jag erbjuder därför kurs i mindfulness online för privatpersoner samt inspirationsföreläsning och kurs på plats på arbetsplatser.
På gång
I samarbete med Mia, Grundstryka
Vardagsretreat - EGENTID
Sagt av tidigare deltagare:
- Jätteskönt
- Bra upplägg
- Så rofyllt och härligt
- När är nästa gång? Jag vill anmäla mig!
Nästa tillfälle är fredag 3 maj, kl 17.30 - ca 19.15,
i Grundstyrkas studio i Hedåker.
Vi knyter an till oss själva genom uppmjukande, enkla rörelser, mindfulness, andningsövningar och meditation. Vi avslutar med en fikastund och samtal/reflektion.
Kostnad 350 kr, endast 10 platser
Alla kan vara med oavsett erfaranehet av rörelse och meditation.
Anmälan och frågor till: mia@grundstryka.se
Prova på mindfulness kostnadsfritt!
Tisdag 28 maj kl 19.30-20.00 på Zoom.
Länk skickas till din e-postadress vid anmälan.
Slå dig ner en stund och låt mig guida dig i en mindfulnessövning så att du får PROVA vad mindfulness är och hur det kan kännas.
Du behöver inte göra någonting, mer än bara vara. Det kommer inte finnas något krav på prestation eller att du ska leverera något. Hur ofta händer det egentligen? Så passa på att ta chansen att ge dig själv en stilla stund.
Efter mindfulnessövningen kommer jag berätta kort om kursen Mindfulness för Mer Harmoni som kommer hållas på Zoom efter sommaren. Och, om du vill, kommer det finnas tid för frågor, både gällande mindfulness generellt och höstens kurs. Självklart kan du annars maila din fråga efteråt.
Hoppas att du vill vara på på denna kostnadsfria Prova på mindfulness-stund!
Anmäl till: veronica@merharmoni.com
senast fredag 24 maj.
Varmt välkommen!
Som mindfulnessinstruktör ingår jag i Mindfulnesscenters ambasadörsprogram och nätverk.
Mindfulnesscenter är Sveriges ledande utbildare i mindfulness och drivs av läkaren Ola Schenström som är en av Sveriges ledande experter på mindfulness.
Mindfulnesscenters vision är att, tillsammans med andra, göra Sverige till en föregångare för mindfulness och medkänsla som integrerade delar inom olika samhällssektorer.
Jag vill bidra till den fina visionen med ett mer medmänskligt och välmående samhälle genom mina tjänster i Mer Harmoni!