Slå dig ner och gör ingenting!

Under föreläsningen behöver du inte göra annat än bara vara på plats.

Föreläsningen tar bland annat upp olika effekter av mindfulnessträning, konkreta tips att ta till i stressiga situationer för att förbättra möjligheten att behålla lugn och fokus. Fakta blandas med mindfulnessövningar för att deltagaren själv ska få uppleva vad mindfulness kan innebära. Föreläsningen har hög feel good-faktor som både ger lugn och energipåfyllning.

Låt dig bli inspirerad

Mindfulness kan enkelt förklaras som medveten närvaro. Att vara närvarande i nuet kan låta enkelt eftersom man faktiskt inte ska göra något särskilt alls. Men ändå är det inte så lätt eftersom vårt sinne har tränats att ha många bollar i luften, ha mycket att komma ihåg samt att resa i tiden både framåt och bakåt. Och vi blir ju bra på det vi tränar på. Det fina är att förmågan att bli mer medvetet närvarande går att träna upp.

Under föreläsningen kommer deltagaren få uppleva hur lättillgängligt det är att landa i "här och nu" och vilka positiva effekter för välbefinnandet det kan föra med sig. Förhoppningen är att efter föreläsningen ska varje deltagare känna sig inspirerad att ta hand om sig själv på bästa vis och också vet hur man kan göra det på ett enkelt sätt.

Boka en föreläsning!

Jag kommer till Er och föreläser om ni befinner Er i Dalarna, Västmanland, Gävleborg eller Uppland. 

Lämplig tid för föreläsningen är 1,5 - 2 timmar, men kan naturligtvis anpassas efter vad som passar. Innehållet kan också skräddarsys efter hur Ert behov och önskemål ser ut.

Skicka ett mail med förfrågan så har vi en dialog om upplägg och kostnad.

Blir mindfulness något som ni vill lära er mer om och öva vidare på finns möjlighet att boka kurs i mindfulness.